Привет! Многие из вас знают, что где-то полгода назад я увлеклась бегом и особенно меня заинтересовало преодоление длинных дистанций. Для меня это пока несколько километров, но чем больше я погружаюсь в тему, тем больше узнаю, что есть люди, которые бегают десятки, а то и сотни километров. И стало очень интересно, а КАК они это делают?
Причем в физическом смысле тут более-менее понятно, а вот в психологическом - полный провал. И как раз попалась под руку книжка "Ультрамышление. Психология сверхнагрузок", Джон Хэнк, Трэвис Мэйси. Очень многие установки из книги применимы и в обычной, не спортивной жизни, поэтому делюсь ими с вами:
1.“Это хороший психологический тренинг” Относитесь к любому событию, как к возможности развития, даже если это негативный опыт. Если вы понимаете, что ваше отношение может испортить происходящее, то произнесите про себя "это хороший психологический тренинг". Это может быть как на очень сложной тренировке, когда уже нет сил продолжать, но нужно, так и при каком-то конфликте внутри семьи.
Причем в физическом смысле тут более-менее понятно, а вот в психологическом - полный провал. И как раз попалась под руку книжка "Ультрамышление. Психология сверхнагрузок", Джон Хэнк, Трэвис Мэйси. Очень многие установки из книги применимы и в обычной, не спортивной жизни, поэтому делюсь ими с вами:
1.“Это хороший психологический тренинг” Относитесь к любому событию, как к возможности развития, даже если это негативный опыт. Если вы понимаете, что ваше отношение может испортить происходящее, то произнесите про себя "это хороший психологический тренинг". Это может быть как на очень сложной тренировке, когда уже нет сил продолжать, но нужно, так и при каком-то конфликте внутри семьи.